Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
Selamat datang ke latihan lengan & latihan lengan menghabiskan masa hanya 5-10 minit sehari dan dapatkan keputusan yang cepat! Ini jurulatih peribadi yang sebenar menunjukkan anda bagaimana untuk membina lengan otot tanpa lemak! Aplikasi kami bukan sahaja membolehkan anda mengira bilangan senaman yang anda lakukan, tetapi juga setiap latihan yang telah anda lakukan dan membuat pelan latihan berdasarkan latihan harian anda. Dapatkan pelan senaman bina badan kami di aplikasinya untuk pelbagai latihan termasuk ab, latihan bicep terbaik, kaki dan rutin badan penuh, lengan, latihan triceps, punggung, kardio. Latihan harian kini juga mempunyai senaman, latihan bisep, kettlebell, latihan lengan bawah, Pilates dan latihan bola, Membina dan membentuk lengan hebat dengan senaman lengan yang hebat dan meningkatkan tahap kecergasan anda. Buat terobosan dengan latihan di rumah ini (gim tidak diperlukan) menggunakan rancangan tersuai yang sedia untuk anda mengambil dan mula menggunakan. Ikuti arahan pada skrin dan tantang diri anda sambil melangkah ke arah set tangan yang sempurna yang telah anda tunggu. Marilah kita menunjukkan kepada anda bagaimana dengan latihan lengan yang hebat, mencubanya secara percuma.

Biceps, juga bisep brachii (Latin untuk "otot dua kepala lengan"), adalah otot besar yang terletak di bahagian depan lengan atas antara bahu dan siku. Kedua-dua kepala otot timbul pada scapula dan bergabung membentuk satu perut otot tunggal yang melekat pada lengan atas. Walaupun bisep melepasi kedua bahu dan sendi siku, fungsi utamanya adalah pada siku di mana ia melenturkan lengan bawah dan menaikkan lengan bawah. Kedua-dua pergerakan ini digunakan apabila membuka sebotol dengan pembuka botol: bisep pertama melepaskan gabus (supinasi), maka ia menarik gabus keluar (fleksi).
5d64c499fb


Dapatkan Arms besar dengan panduan video latihan langkah demi langkah dan tracker.

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Versi Terkini Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Versi lain